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Entenda por que o aquecimento é tão importante antes das atividades físicas PDF Imprimir E-mail
Escrito por Equipe Vizinhança 01   
Qua, 16 de Julho de 2014 23:17

Aumento do fluxo de sangue para os músculos é indispensável para diminuir o desconforto do início dos exercícios e, consequentemente, o risco de lesões.

Última atualização em Qua, 16 de Julho de 2014 23:38
 
Aviso Vizinhança PDF Imprimir E-mail
Escrito por Equipe Vizinhança 01   
Qua, 25 de Junho de 2014 14:50

 
Excesso de treino pode sobrecarregar tíbia e causar fratura por estresse PDF Imprimir E-mail
Escrito por Equipe Vizinhança 01   
Dom, 15 de Junho de 2014 20:12

Regulação hormonal, nível nutricional, e fatores biomecânicos também podem trazer problemas para o osso da canela. Tratamento da lesão envolve repouso

Última atualização em Dom, 15 de Junho de 2014 20:32
 
Aprenda a se alimentar corretamente e ganhe massa muscular com saúde PDF Imprimir E-mail
Escrito por Equipe Vizinhança 01   
Ter, 01 de Julho de 2014 22:37

Consumo de proteínas é importante no aumento dos músculos, mas ingestão em excesso pode resultar em acúmulo de gorduras indesejadas

 

 
Petiscos saudáveis para a torcida do Brasil na Copa do Mundo 2014 PDF Imprimir E-mail
Escrito por Equipe Vizinhança 01   
Qui, 19 de Junho de 2014 15:50

Troque as frituras por sanduíche, esfirra, carpaccio, castanhas, e até pipoca, feita no microondas, mas com milho tradicional e saco de pão.

A Copa do Mundo é o momento de nos reunirmos com os amigos para torcer pela seleção brasileira, mas ninguém precisa abrir mão da qualidade alimentar e colocar em risco a dieta, atrapalhando o controle de peso ou a performance nos treinos.

Última atualização em Qui, 19 de Junho de 2014 16:05
 
Gordura Saturada x Gordura Trans: malefícios que elas causam à saúde PDF Imprimir E-mail
Escrito por Equipe Vizinhança 01   
Ter, 10 de Junho de 2014 05:29

Falta de atividade física e dieta rica em gordura saturada e gordura trans acarreta o aparecimento e agravamento de diversos tipos de doenças crônicas

A doença cardiovascular é uma das principais causas de morte no mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) o consumo de dietas inadequadas, juntamente com a falta de atividade física, está entre os 10 maiores fatores determinantes de mortalidade. Inúmeros estudos associam a composição da dieta aos principais fatores de risco de doenças cardiovasculares. Ou seja, precisamos não somente restringir calorias, mas avaliar a qualidade do alimento ingerido.

Última atualização em Ter, 10 de Junho de 2014 05:52
 


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